POWER FIGHT HOUSE
BOKS
Jeżeli szukasz miejsca w Krakowie gdzie sport i świetna atmosfera idą w parze to właśnie znalazłeś!
NOWATORSKIE PODEJŚCIE DO
TRENINGU
Przyszedłeś kiedyś trening pełen motywacji a wyszedłeś zawiedziony?
Miałeś wrażenie, że trener nie był zbyt zainteresowany Twoją osobą?
Atmosfera pozostawiała wiele do życzenia?
Wiemy, że tak niestety bywa - najwyższy czas o tym zapomnieć!
Wiele lat doświadczeń pozwoliło wypracować nam najbardziej skuteczne rozwiązania, dzięki którym nasze zajęcia nie są kolejnymi powielanymi schematami a łączą ze sobą elementy gwarantujące najwyższą efektywność oraz bezpieczeństwo podczas treningu, które zapewnia trener oraz fizjoterapeuta.
ZOBACZ JAK TRENUJEMY
Zdjęcia oraz filmy z naszych treningów
CZY DAM SOBIE RADĘ NA TRENINGU
BOKSU?
Z tym dylematem na pewno boryka się wiele osób.
Boks ma sobie tą fantastyczną cechę że może go uprawiać każdy, na zajęciach prowadzonych w naszym klubie odnajdują się zarówno Panie jak i Panowie w różnej grupie wiekowej.
Techniki oraz różnego rodzaju zadania bokserskie przeprowadzane są pod czujnym okiem trenera, co przekłada się na wysoki poziom jakości zajęć oraz pozwala na zminimalizowanie ryzyka wystąpienia kontuzji, co bez wątpienia każdy z nas bierze pod uwagę.
Boks
Nie musisz się wcześniej zapisywać. Po prostu przyjdź na trening. Grafik zajęć znajdziesz na dole strony 🙂
Oczywiście!
Wygodne ubranie 🙂 Całą resztę zapewniamy my!
Grupa I przeznaczona jest dla osób początkujących oraz średnio zaawansowanych. Grupa II dla zaawansowanych i zawodników.
Niestety na obecną chwilę płatności przyjmujemy wyłącznie gotówką.
CENNIK
1. Każdy karnet jest ważny 30 dni od dnia zakupu.
2. Karnet OPEN upoważnia do korzystania z każdych zajęć w dowolnej ilości.
3. Nie ma możliwości zawieszenia karnetu.
- 1 TRENING - 30 zł
- 4 TRENINGI - 100 zł
- 8 TRENINGÓW - 145 zł
- 12 TRENINGÓW - 165 zł
- KARNET OPEN - 185 zł
- 4 TRENINGI W MIESIĄCU - 100 zł
- 8 TRENINGÓW - 145 zł
- 12 TRENINGÓW - 165 zł
- 4x STREFA RELAKSU (BASEN, SAUNA FIŃSKA, ŁAŹNIA PAROWA, JACUZZI)
- SIŁOWNIA
- BOKS
- KICKBOXING
- KRAV MAGA
- ZAJĘCIA DLA DZIECI
- SPARINGI
- 350 zł - KARNET OPEN COMPLEX
GRAFIK ZAJĘĆ
Poniżej prezentujemy aktualny grafik zajęć
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Trening Ogólnorozwojowy 09:00 10:00 | |||||
10:00 | Boks I/II 10:30 11:30 | |||||
11:00 | ||||||
16:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Grupa Początkująca Kickboxing 17:30 18:30 Boks II 18:45 19:45 | Krav Maga Kids 16:30 17:30 Przybory 17:30 18:30 Krav Maga 18:45 19:45 TRWA NABÓR! | Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Boks 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Boks I 17:30 18:30 Boks II 18:45 19:45 | Boks I 16:30 17:30 Krav Maga 17:30 18:30 TRWA NABÓR! Kickboxing I 18:45 19:45 | ||
17:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 17:30 18:30 TRWA NABÓR! Boks I 18:45 19:45 | |||||
18:00 | ||||||
19:00 | ||||||
20:00 | Boks I 20:00 21:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 20:00 21:00 TRWA NABÓR! | Grupa Początkująca Kickboxing 20:00 21:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 20:00 21:00 TRWA NABÓR! | Zadania Boks/Kickboxing 20:00 21:00 |
Poniedziałek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
- Grupa Początkująca Kickboxing17:30 - 18:30
- Boks II18:45 - 19:45
- Boks I20:00 - 21:00
Wtorek
- Krav Maga Kids16:30 - 17:30
- Przybory17:30 - 18:30
- Krav Maga TRWA NABÓR!18:45 - 19:45
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!20:00 - 21:00
Środa
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Boks · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
- Boks I17:30 - 18:30
- Boks II18:45 - 19:45
- Grupa Początkująca Kickboxing20:00 - 21:00
Czwartek
- Boks I16:30 - 17:30
- Krav Maga TRWA NABÓR!17:30 - 18:30
- Kickboxing I18:45 - 19:45
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!20:00 - 21:00
Piątek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!17:30 - 18:30
- Boks I18:45 - 19:45
- Zadania Boks/Kickboxing20:00 - 21:00
Sobota
- Trening Ogólnorozwojowy09:00 - 10:00
- Boks I/II10:30 - 11:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
16:00 | Boks I 16:30 17:30 | |||||
17:00 | Boks I 17:30 18:30 | |||||
18:00 | Boks I 18:45 19:45 | |||||
19:00 | ||||||
20:00 | Boks I 20:00 21:00 |
Poniedziałek
- Boks I20:00 - 21:00
Środa
- Boks I17:30 - 18:30
Czwartek
- Boks I16:30 - 17:30
Piątek
- Boks I18:45 - 19:45
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | Boks II 18:45 19:45 | Boks II 18:45 19:45 | ||||
19:00 |
Poniedziałek
- Boks II18:45 - 19:45
Środa
- Boks II18:45 - 19:45
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 | Grupa Początkująca Kickboxing 17:30 18:30 | |||||
18:00 | ||||||
20:00 | Grupa Początkująca Kickboxing 20:00 21:00 |
Poniedziałek
- Grupa Początkująca Kickboxing17:30 - 18:30
Środa
- Grupa Początkująca Kickboxing20:00 - 21:00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
16:00 | Krav Maga Kids 16:30 17:30 | |||||
17:00 | Krav Maga 17:30 18:30 TRWA NABÓR! | |||||
18:00 | Krav Maga 18:45 19:45 TRWA NABÓR! | |||||
19:00 |
Wtorek
- Krav Maga Kids16:30 - 17:30
- Krav Maga TRWA NABÓR!18:45 - 19:45
Czwartek
- Krav Maga TRWA NABÓR!17:30 - 18:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 | Przybory 17:30 18:30 | |||||
18:00 |
Wtorek
- Przybory17:30 - 18:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Trening Ogólnorozwojowy 09:00 10:00 |
Sobota
- Trening Ogólnorozwojowy09:00 - 10:00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Zadania Boks/Kickboxing 20:00 21:00 |
Piątek
- Zadania Boks/Kickboxing20:00 - 21:00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
16:00 | Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Boks 16:30 17:30 TRWA NABÓR! | |||||
17:00 |
Środa
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Boks · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | Kickboxing I 18:45 19:45 | |||||
19:00 |
Czwartek
- Kickboxing I18:45 - 19:45
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
16:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 16:30 17:30 TRWA NABÓR! | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 16:30 17:30 TRWA NABÓR! | ||||
17:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 17:30 18:30 TRWA NABÓR! | |||||
18:00 | ||||||
20:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 20:00 21:00 TRWA NABÓR! | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 20:00 21:00 TRWA NABÓR! |
Poniedziałek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
Wtorek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!20:00 - 21:00
Środa
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
Czwartek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!20:00 - 21:00
Piątek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!17:30 - 18:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Boks I/II 10:30 11:30 | |||||
11:00 |
Sobota
- Boks I/II10:30 - 11:30
Ul. Winnicka 40
32-394 Kraków
Telefon:
883-501-035
Adres e-mail:
kontakt@powerfighthouse.pl
Dlaczego warto?
Warto wiedzieć, że trenując boks, nie trzeba robić tego zawodowo. Coraz więcej osób wybiera ten sport dla rekreacji i szeregu korzyści, jakie się z nim wiążą.Wymodelowanie sylwetki i odchudzanie
Regularnie odbywane treningi bokserskie gwarantują wymodelowanie i wyszczuplenie sylwetki. Ćwiczenia wzmacniają przede wszystkim mięśnie brzucha, nóg, ramion i pośladków. Trening boksu to także świetny sposób na spalenie nadprogramowych kilogramów, ponieważ podczas jednej sesji stracić można nawet do 800 kcal.Kondycja
Ze względu na intensywność, boks znacznie poprawia kondycję fizyczną i psychiczną trenującego. Ciało staje się mniej podatne na kontuzje jednocześnie stając się bardziej wytrzymałym. Mimo, że treningi cechują się dużym obciążeniem fizycznym, psychicznie pozwalają się odprężyć i "zresetować" umysł.Koncentracja
Problemy z koncentracją to dobry powód, aby zapisać się na treningi boksu. Sport ten kładzie ogromny nacisk na technikę, więc trzeba się na nim mocno skoncentrować. Ponadto, ważne jest przewidywanie zachowań przeciwnika, co zmusza do wytężonej pracy umysłu.Wyładowanie stresu i kontrola emocji
Większość społeczeństwa żyje w ciągłym biegu i stresie, co jak powszechnie wiadomo, nie wpływa dobrze na organizm. Boks to idealne rozwiązanie na rozładowanie stresu, dzięki czemu zyskuje nie tylko organizm trenującego, ale także jego życie prywatne. Rozładowane zostaje napięcie, które mogłoby znaleźć ujście w postaci agresji lub innych, nieprzyjemnych sytuacji. Kontrola emocji to kolejna umiejętność, której uczą treningi boksu. Wiąże się ona ze wspomnianą już koncentracją i pozwala zachować spokój w nerwowych sytuacjach w życiu.Pewność siebie
Brak pewności siebie oraz bycie nieśmiałym nie jest żadnym przeciwwskazaniem jeśli chodzi o rozpoczęcie treningów boksu. Sport ten pomaga otworzyć się na inne osoby. Przeciętne grupy treningowe liczą od 10 do 20 osób, dzięki czemu możliwe jest poznawanie nowych ludzi i otwieranie się na nich, jednocześnie zyskując pewność siebie i poczucie własnej wartości.Profesjonalny trener
Treningi boksu, ze względu na swoją złożoność, wymagają nadzoru profesjonalisty (zwłaszcza w przypadku osób początkujących bądź narażonych na kontuzje). To zupełnie bezpieczny sport, jednak ważne jest, aby zachować właściwą technikę. Profesjonalny trener pomoże także dostosować intensywność i typ treningu indywidualnie dla każdej osoby, a w razie konieczności odradzi dalsze treningi i przedstawi przeciwwskazania do ćwiczeń tego typu. Osoba nadzorująca często staje się przy okazji czuwania nad bezpieczeństwem sporym motywatorem oraz powiernikiem wątpliwości i obaw.Boks to sport dla każdego. Uprawia go coraz więcej kobiet oraz osób w starszym wieku. Niesie on za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i psychicznych. Rynek oferuje przez to coraz więcej placówek, w których możliwe jest rozpoczęcie przygody z boksem, dzięki czemu nie trzeba bardzo wysilać się i szukać wymówek, aby spróbować czegoś nowego.