POWER FIGHT HOUSE
BOKS
Jeżeli szukasz miejsca w Krakowie gdzie sport i świetna atmosfera idą w parze to właśnie znalazłeś!
NOWATORSKIE PODEJŚCIE DO
TRENINGU
Przyszedłeś kiedyś trening pełen motywacji a wyszedłeś zawiedziony?
Miałeś wrażenie, że trener nie był zbyt zainteresowany Twoją osobą?
Atmosfera pozostawiała wiele do życzenia?
Wiemy, że tak niestety bywa - najwyższy czas o tym zapomnieć!
Wiele lat doświadczeń pozwoliło wypracować nam najbardziej skuteczne rozwiązania, dzięki którym nasze zajęcia nie są kolejnymi powielanymi schematami a łączą ze sobą elementy gwarantujące najwyższą efektywność oraz bezpieczeństwo podczas treningu, które zapewnia trener oraz fizjoterapeuta.
ZOBACZ JAK TRENUJEMY
Zdjęcia oraz filmy z naszych treningów
Boks2
Boks1
Boks3
ZdjeciePFHolk2
CZY DAM SOBIE RADĘ NA TRENINGU
BOKSU?
Z tym dylematem na pewno boryka się wiele osób.
Boks ma sobie tą fantastyczną cechę że może go uprawiać każdy, na zajęciach prowadzonych w naszym klubie odnajdują się zarówno Panie jak i Panowie w różnej grupie wiekowej.
Techniki oraz różnego rodzaju zadania bokserskie przeprowadzane są pod czujnym okiem trenera, co przekłada się na wysoki poziom jakości zajęć oraz pozwala na zminimalizowanie ryzyka wystąpienia kontuzji, co bez wątpienia każdy z nas bierze pod uwagę.
Boks
Nie musisz się wcześniej zapisywać. Po prostu przyjdź na trening. Grafik zajęć znajdziesz na dole strony 🙂
Oczywiście!
Wygodne ubranie 🙂 Całą resztę zapewniamy my!
Grupa I przeznaczona jest dla osób początkujących oraz średnio zaawansowanych. Grupa II dla zaawansowanych i zawodników.
Niestety na obecną chwilę płatności przyjmujemy wyłącznie gotówką.
CENNIK
1. Każdy karnet jest ważny 30 dni od dnia zakupu.
2. Karnet OPEN upoważnia do korzystania z każdych zajęć w dowolnej ilości.
3. Nie ma możliwości zawieszenia karnetu.
- 1 TRENING - 40 zł
- 4 TRENINGI - 120 zł
- 8 TRENINGÓW - 160 zł
- 12 TRENINGÓW - 180 zł
- KARNET OPEN - 200 zł
- 4 TRENINGI W MIESIĄCU - 120 zł
- 8 TRENINGÓW - 160 zł
- 12 TRENINGÓW - 180 zł
- 4x STREFA RELAKSU (BASEN, SAUNA FIŃSKA, ŁAŹNIA PAROWA, JACUZZI)
- SIŁOWNIA
- BOKS
- KICKBOXING
- KRAV MAGA
- ZAJĘCIA DLA DZIECI
- SPARINGI
- 350 zł - KARNET OPEN COMPLEX
GRAFIK ZAJĘĆ
Poniżej prezentujemy aktualny grafik zajęć
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Trening Siłowy 09:00 10:30 Boks I 10:30 11:30 | |||||
10:00 | Boks II 10:00 11:00 | Boks II 10:00 11:00 | ||||
11:00 | ||||||
16:00 | Zajęcia dla dzieci 6-10 lat Krav Maga 16:20 17:05 Boks I 17:15 18:15 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Krav Maga 18:15 19:15 TRWA NABÓR! Motoryka 18:15 19:15 Boks I 19:15 20:15 Kickboxing I 19:15 20:15 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 20:15 21:15 TRWA NABÓR! | |||||
17:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Kickboxing I 18:15 19:15 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 18:15 19:15 TRWA NABÓR! Boks II 19:15 20:15 Kickboxing I 19:15 20:15 Boks I 20:15 21:15 | Krav Maga 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Trening Siłowy 18:15 19:15 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 18:15 19:15 TRWA NABÓR! Boks I 19:15 20:15 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 19:15 20:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 20:15 21:15 TRWA NABÓR! | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Boks I 18:15 19:15 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 18:15 19:15 TRWA NABÓR! Boks II 19:15 20:15 Kickboxing I 20:15 21:15 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Motoryka 18:15 19:15 Boks I 19:15 20:15 Zadania Boks/Kickboxing 20:15 21:15 | ||
18:00 | ||||||
19:00 | ||||||
20:00 | ||||||
21:00 |
Poniedziałek
- Boks II10:00 - 11:00
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
- Kickboxing I18:15 - 19:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!18:15 - 19:15
- Boks II19:15 - 20:15
- Kickboxing I19:15 - 20:15
- Boks I20:15 - 21:15
Wtorek
- Krav Maga TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
- Trening Siłowy18:15 - 19:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!18:15 - 19:15
- Boks I19:15 - 20:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!19:15 - 20:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!20:15 - 21:15
Środa
- Boks II10:00 - 11:00
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
- Boks I18:15 - 19:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!18:15 - 19:15
- Boks II19:15 - 20:15
- Kickboxing I20:15 - 21:15
Czwartek
- Zajęcia dla dzieci 6-10 lat Krav Maga16:20 - 17:05
- Boks I17:15 - 18:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
- Krav Maga TRWA NABÓR!18:15 - 19:15
- Motoryka18:15 - 19:15
- Boks I19:15 - 20:15
- Kickboxing I19:15 - 20:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!20:15 - 21:15
Piątek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
- Motoryka18:15 - 19:15
- Boks I19:15 - 20:15
- Zadania Boks/Kickboxing20:15 - 21:15
Sobota
- Trening Siłowy09:00 - 10:30
- Boks I10:30 - 11:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Boks I 10:30 11:30 | |||||
11:00 | ||||||
17:00 | Boks I 17:15 18:15 | |||||
18:00 | Boks I 18:15 19:15 | |||||
19:00 | Boks I 19:15 20:15 | Boks I 19:15 20:15 | Boks I 19:15 20:15 | |||
20:00 | Boks I 20:15 21:15 | |||||
21:00 |
Poniedziałek
- Boks I20:15 - 21:15
Wtorek
- Boks I19:15 - 20:15
Środa
- Boks I18:15 - 19:15
Czwartek
- Boks I17:15 - 18:15
- Boks I19:15 - 20:15
Piątek
- Boks I19:15 - 20:15
Sobota
- Boks I10:30 - 11:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | Boks II 10:00 11:00 | Boks II 10:00 11:00 | ||||
19:00 | Boks II 19:15 20:15 | Boks II 19:15 20:15 | ||||
20:00 |
Poniedziałek
- Boks II10:00 - 11:00
- Boks II19:15 - 20:15
Środa
- Boks II10:00 - 11:00
- Boks II19:15 - 20:15
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 | Krav Maga 17:15 18:15 TRWA NABÓR! | |||||
18:00 | Krav Maga 18:15 19:15 TRWA NABÓR! | |||||
19:00 |
Wtorek
- Krav Maga TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
Czwartek
- Krav Maga TRWA NABÓR!18:15 - 19:15
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
09:00 | Trening Siłowy 09:00 10:30 | |||||
10:00 | ||||||
18:00 | Trening Siłowy 18:15 19:15 | |||||
19:00 |
Wtorek
- Trening Siłowy18:15 - 19:15
Sobota
- Trening Siłowy09:00 - 10:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
20:00 | Zadania Boks/Kickboxing 20:15 21:15 | |||||
21:00 |
Piątek
- Zadania Boks/Kickboxing20:15 - 21:15
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
16:00 | Zajęcia dla dzieci 6-10 lat Krav Maga 16:20 17:05 | |||||
17:00 |
Czwartek
- Zajęcia dla dzieci 6-10 lat Krav Maga16:20 - 17:05
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | Kickboxing I 18:15 19:15 Kickboxing I 19:15 20:15 | |||||
19:00 | Kickboxing I 19:15 20:15 | |||||
20:00 | Kickboxing I 20:15 21:15 | |||||
21:00 |
Poniedziałek
- Kickboxing I18:15 - 19:15
- Kickboxing I19:15 - 20:15
Środa
- Kickboxing I20:15 - 21:15
Czwartek
- Kickboxing I19:15 - 20:15
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 18:15 19:15 TRWA NABÓR! | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 18:15 19:15 TRWA NABÓR! | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 17:15 18:15 TRWA NABÓR! | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 17:15 18:15 TRWA NABÓR! | ||
18:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 18:15 19:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 19:15 20:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 20:15 21:15 TRWA NABÓR! | |||||
19:00 | ||||||
20:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 20:15 21:15 TRWA NABÓR! | |||||
21:00 |
Poniedziałek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!18:15 - 19:15
Wtorek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!18:15 - 19:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!19:15 - 20:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!20:15 - 21:15
Środa
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!18:15 - 19:15
Czwartek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!20:15 - 21:15
Piątek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | Motoryka 18:15 19:15 | Motoryka 18:15 19:15 | ||||
19:00 |
Czwartek
- Motoryka18:15 - 19:15
Piątek
- Motoryka18:15 - 19:15
Ul. Winnicka 40
32-394 Kraków
Telefon:
508-268-448
Adres e-mail:
kontakt@powerfighthouse.pl
Dlaczego warto?
Warto wiedzieć, że trenując boks, nie trzeba robić tego zawodowo. Coraz więcej osób wybiera ten sport dla rekreacji i szeregu korzyści, jakie się z nim wiążą.Wymodelowanie sylwetki i odchudzanie
Regularnie odbywane treningi bokserskie gwarantują wymodelowanie i wyszczuplenie sylwetki. Ćwiczenia wzmacniają przede wszystkim mięśnie brzucha, nóg, ramion i pośladków. Trening boksu to także świetny sposób na spalenie nadprogramowych kilogramów, ponieważ podczas jednej sesji stracić można nawet do 800 kcal.Kondycja
Ze względu na intensywność, boks znacznie poprawia kondycję fizyczną i psychiczną trenującego. Ciało staje się mniej podatne na kontuzje jednocześnie stając się bardziej wytrzymałym. Mimo, że treningi cechują się dużym obciążeniem fizycznym, psychicznie pozwalają się odprężyć i "zresetować" umysł.Koncentracja
Problemy z koncentracją to dobry powód, aby zapisać się na treningi boksu. Sport ten kładzie ogromny nacisk na technikę, więc trzeba się na nim mocno skoncentrować. Ponadto, ważne jest przewidywanie zachowań przeciwnika, co zmusza do wytężonej pracy umysłu.Wyładowanie stresu i kontrola emocji
Większość społeczeństwa żyje w ciągłym biegu i stresie, co jak powszechnie wiadomo, nie wpływa dobrze na organizm. Boks to idealne rozwiązanie na rozładowanie stresu, dzięki czemu zyskuje nie tylko organizm trenującego, ale także jego życie prywatne. Rozładowane zostaje napięcie, które mogłoby znaleźć ujście w postaci agresji lub innych, nieprzyjemnych sytuacji. Kontrola emocji to kolejna umiejętność, której uczą treningi boksu. Wiąże się ona ze wspomnianą już koncentracją i pozwala zachować spokój w nerwowych sytuacjach w życiu.Pewność siebie
Brak pewności siebie oraz bycie nieśmiałym nie jest żadnym przeciwwskazaniem jeśli chodzi o rozpoczęcie treningów boksu. Sport ten pomaga otworzyć się na inne osoby. Przeciętne grupy treningowe liczą od 10 do 20 osób, dzięki czemu możliwe jest poznawanie nowych ludzi i otwieranie się na nich, jednocześnie zyskując pewność siebie i poczucie własnej wartości.Profesjonalny trener
Treningi boksu, ze względu na swoją złożoność, wymagają nadzoru profesjonalisty (zwłaszcza w przypadku osób początkujących bądź narażonych na kontuzje). To zupełnie bezpieczny sport, jednak ważne jest, aby zachować właściwą technikę. Profesjonalny trener pomoże także dostosować intensywność i typ treningu indywidualnie dla każdej osoby, a w razie konieczności odradzi dalsze treningi i przedstawi przeciwwskazania do ćwiczeń tego typu. Osoba nadzorująca często staje się przy okazji czuwania nad bezpieczeństwem sporym motywatorem oraz powiernikiem wątpliwości i obaw.Boks to sport dla każdego. Uprawia go coraz więcej kobiet oraz osób w starszym wieku. Niesie on za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i psychicznych. Rynek oferuje przez to coraz więcej placówek, w których możliwe jest rozpoczęcie przygody z boksem, dzięki czemu nie trzeba bardzo wysilać się i szukać wymówek, aby spróbować czegoś nowego.