• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to footer
LT Boxing Wordpress theme

LT Boxing Wordpress theme

Just another WordPress site

  • Start
  • Co trenujemy?
    • Zajęcia wprowadzające
    • Boks
      • Boks Kraków
      • Boks Skawina
    • Kickboxing
      • Kickboxing Kraków
      • Kickboxing Skawina
    • MMA/BJJ
      • MMA Skawina
    • Krav Maga
      • Krav Maga Kraków
      • Krav Maga Skawina
    • Dla dzieci
    • Zajęcia dla seniorów
  • Oferta
    • Treningi indywidualne
    • Voucher podarunkowy
    • Eventy
  • Grafik
  • Kadra
  • Galeria
  • Multisport
  • Lokalizacje
    • Kraków
    • Skawina
  • Kontakt

Boks Kraków

NOWOŚĆ!

Zajęcia wprowadzające dla absolutnych nowicjuszy!

Dowiedz się więcej

POWER FIGHT HOUSE

BOKS

Jeżeli szukasz miejsca w Krakowie gdzie sport i świetna atmosfera idą w parze to właśnie znalazłeś!

Więcej

NOWATORSKIE PODEJŚCIE DO

TRENINGU

Przyszedłeś kiedyś trening pełen motywacji a wyszedłeś zawiedziony?

Miałeś wrażenie, że trener nie był zbyt zainteresowany Twoją osobą?

Atmosfera pozostawiała wiele do życzenia?

Wiemy, że tak niestety bywa - najwyższy czas o tym zapomnieć!

Wiele lat doświadczeń pozwoliło wypracować nam najbardziej skuteczne rozwiązania, dzięki którym nasze zajęcia nie są kolejnymi powielanymi schematami a łączą ze sobą elementy gwarantujące najwyższą efektywność oraz bezpieczeństwo podczas treningu, które zapewnia trener oraz fizjoterapeuta.

ZOBACZ JAK TRENUJEMY

Zdjęcia oraz filmy z naszych treningów

Przejdź do galerii

CZY DAM SOBIE RADĘ NA TRENINGU

BOKSU?

Z tym dylematem na pewno boryka się wiele osób.

Boks ma sobie tą fantastyczną cechę że może go uprawiać każdy, na zajęciach prowadzonych w naszym klubie odnajdują się zarówno Panie jak i Panowie w różnej grupie wiekowej.

Techniki oraz różnego rodzaju zadania bokserskie przeprowadzane są pod czujnym okiem trenera, co przekłada się na wysoki poziom jakości zajęć oraz pozwala na zminimalizowanie ryzyka wystąpienia kontuzji, co bez wątpienia każdy z nas bierze pod uwagę.

Boks

1. Jak mam się zapisać na zajęcia?

Nie musisz się wcześniej zapisywać. Po prostu przyjdź 10-15 minut przed treningiem. Grafik zajęć znajdziesz tutaj Grafik zajęć

2. Czy akceptujecie karty Multisport?

Oczywiście!

3. Co mam zabrać na trening?

Wygodne ubranie 🙂 Całą resztę zapewniamy my!

4. Na którą grupę zajęć mam przyjść?

Na początek zapraszamy do grupy STARTER przeznaczonej dla początkujących.

Grupy I i II przeznaczone są dla osób bardziej zaawansowanych oraz zawodników. Uczestnictwo w zajęciach z grup I i II możliwe jest po decyzji trenera.

5. Czy mogę zapłacić kartą?

Niestety na obecną chwilę płatności przyjmujemy wyłącznie gotówką.

CENNIK

1. Każdy karnet jest ważny 30 dni od dnia zakupu.

2. Karnet OPEN upoważnia do korzystania z każdych zajęć w dowolnej ilości.

3. Nie ma możliwości zawieszenia karnetu.

POJEDYNCZE
OD 40 ZŁ / trening
  • 1 TRENING - 40 zł
  • 4 TRENINGI - 139 zł
  • 8 TRENINGÓW - 179 zł
  • 12 TRENINGÓW - 199 zł
*****
KARNET OPEN
219 ZŁ / za miesiąc
  • BOKS
  • KICKBOXING
  • KRAV MAGA
  • ZAJĘCIA DLA DZIECI
  • SPARINGI
*****
DZIECI
DO LAT 15
  • KARNET OPEN - 219 zł
  • 4 TRENINGI W MIESIĄCU - 139 zł
  • 8 TRENINGÓW - 179 zł
  • 12 TRENINGÓW - 199 zł
*****
KARNET COMPLEX
299 ZŁ / za miesiąc
  • 4x STREFA RELAKSU (BASEN, SAUNA FIŃSKA, ŁAŹNIA PAROWA, JACUZZI)
  • SIŁOWNIA
  • BOKS
  • KICKBOXING
  • KRAV MAGA
  • ZAJĘCIA DLA DZIECI
  • SPARINGI
  • 350 zł - KARNET OPEN COMPLEX
*****

GRAFIK ZAJĘĆ

Poniżej prezentujemy aktualny grafik zajęć

    • Wybierz Zajęcia
    • Boks I
    • Boks II
    • Grupa Początkująca Kickboxing
    • Krav Maga
    • Worki
    • Trening Siłowy
    • Zadania
    • Zajęcia dla dzieci od lat 6
    • Grupa początkująca Boks
    • Zajęcia dla dzieci 6-10 lat
    • Zajęcia dla dzieci od lat 8
    • Kickboxing I
    • Grupa STARTER
    • Boks I/II
    • Motoryka
    • Biznes Boxing
    • Boks
  • Wybierz Zajęcia
  • Boks I
  • Boks II
  • Grupa Początkująca Kickboxing
  • Krav Maga
  • Worki
  • Trening Siłowy
  • Zadania
  • Zajęcia dla dzieci od lat 6
  • Grupa początkująca Boks
  • Zajęcia dla dzieci 6-10 lat
  • Zajęcia dla dzieci od lat 8
  • Kickboxing I
  • Grupa STARTER
  • Boks I/II
  • Motoryka
  • Biznes Boxing
  • Boks
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
09:00
Trening Siłowy
09:00
10:30

Boks I
10:30
11:30
10:00
11:00
17:00
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
17:15
18:15
TRWA NABÓR!

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
17:30
18:30
TRWA NABÓR!

Kickboxing I
18:15
19:15

Kickboxing I
18:30
19:30

Boks II
19:15
20:15

Boks I
20:15
21:15
Krav Maga
17:15
18:15
TRWA NABÓR!

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:30
18:30
TRWA NABÓR!

Trening Siłowy
18:15
19:15

Boks II
18:30
19:30

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
19:15
20:15
TRWA NABÓR!

Krav Maga
19:45
20:45
TRWA NABÓR!

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
20:15
21:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
17:15
18:15
TRWA NABÓR!

Boks I
18:15
19:15

Kickboxing I
18:30
19:30

Zadania
Boks/Kickboxing
19:15
20:15

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
19:30
20:30
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:45
18:45
TRWA NABÓR!

Kickboxing I
18:15
19:15

Trening Siłowy
18:45
19:45

Krav Maga
19:15
20:15
TRWA NABÓR!

Boks I
19:45
20:45

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
20:15
21:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:15
18:15
TRWA NABÓR!

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
18:15
19:15
TRWA NABÓR!

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
18:30
19:30
TRWA NABÓR!

Boks I/II
19:15
20:15

Worki
20:15
21:15
18:00
19:00
20:00
21:00

Poniedziałek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30
  • Kickboxing I
    18:15 - 19:15
  • Kickboxing I
    18:30 - 19:30
  • Boks II
    19:15 - 20:15
  • Boks I
    20:15 - 21:15

Wtorek

  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30
  • Trening Siłowy
    18:15 - 19:15
  • Boks II
    18:30 - 19:30
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    19:15 - 20:15
  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    19:45 - 20:45
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    20:15 - 21:15

Środa

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Boks I
    18:15 - 19:15
  • Kickboxing I
    18:30 - 19:30
  • Zadania Boks/Kickboxing
    19:15 - 20:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    19:30 - 20:30

Czwartek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:45 - 18:45
  • Kickboxing I
    18:15 - 19:15
  • Trening Siłowy
    18:45 - 19:45
  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    19:15 - 20:15
  • Boks I
    19:45 - 20:45
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    20:15 - 21:15

Piątek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    18:15 - 19:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    18:30 - 19:30
  • Boks I/II
    19:15 - 20:15
  • Worki
    20:15 - 21:15

Sobota

  • Trening Siłowy
    09:00 - 10:30
  • Boks I
    10:30 - 11:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
10:00
Boks I
10:30
11:30
11:00
18:00
Boks I
18:15
19:15
19:00
Boks I
19:45
20:45
20:00
Boks I
20:15
21:15
21:00

Poniedziałek

  • Boks I
    20:15 - 21:15

Środa

  • Boks I
    18:15 - 19:15

Czwartek

  • Boks I
    19:45 - 20:45

Sobota

  • Boks I
    10:30 - 11:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
18:00
Boks II
18:30
19:30
19:00
Boks II
19:15
20:15
20:00

Poniedziałek

  • Boks II
    19:15 - 20:15

Wtorek

  • Boks II
    18:30 - 19:30
No events hours available!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
17:00
Krav Maga
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
18:00
19:00
Krav Maga
19:45
20:45
TRWA NABÓR!
Krav Maga
19:15
20:15
TRWA NABÓR!
20:00

Wtorek

  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    19:45 - 20:45

Czwartek

  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    19:15 - 20:15
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
20:00
Worki
20:15
21:15
21:00

Piątek

  • Worki
    20:15 - 21:15
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
09:00
Trening Siłowy
09:00
10:30
10:00
18:00
Trening Siłowy
18:15
19:15
Trening Siłowy
18:45
19:45
19:00

Wtorek

  • Trening Siłowy
    18:15 - 19:15

Czwartek

  • Trening Siłowy
    18:45 - 19:45

Sobota

  • Trening Siłowy
    09:00 - 10:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
19:00
Zadania
Boks/Kickboxing
19:15
20:15
20:00

Środa

  • Zadania Boks/Kickboxing
    19:15 - 20:15
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
18:00
Kickboxing I
18:15
19:15

Kickboxing I
18:30
19:30
Kickboxing I
18:30
19:30
Kickboxing I
18:15
19:15
19:00

Poniedziałek

  • Kickboxing I
    18:15 - 19:15
  • Kickboxing I
    18:30 - 19:30

Środa

  • Kickboxing I
    18:30 - 19:30

Czwartek

  • Kickboxing I
    18:15 - 19:15
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
17:00
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
17:15
18:15
TRWA NABÓR!

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
17:30
18:30
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:30
18:30
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:45
18:45
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:15
18:15
TRWA NABÓR!

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
18:15
19:15
TRWA NABÓR!

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
18:30
19:30
TRWA NABÓR!
18:00
19:00
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
19:15
20:15
TRWA NABÓR!

Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
20:15
21:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
19:30
20:30
TRWA NABÓR!
20:00
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
20:15
21:15
TRWA NABÓR!
21:00

Poniedziałek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30

Wtorek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    19:15 - 20:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    20:15 - 21:15

Środa

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    19:30 - 20:30

Czwartek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:45 - 18:45
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    20:15 - 21:15

Piątek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    18:15 - 19:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    18:30 - 19:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
19:00
Boks I/II
19:15
20:15
20:00

Piątek

  • Boks I/II
    19:15 - 20:15
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events hours available!
No events available!
Na zajęcia Boks I, mogą uczestniczyć również dzieci po osiągnięciu odpowiedniego stażu treningowego oraz decyzji trenera.

Ul. Winnicka 40

32-394 Kraków

Telefon:

508-268-448

Adres e-mail:

kontakt@powerfighthouse.pl

Boks to jeden z najstarszych sportów świata. Do niedawna jeszcze kojarzony był z brutalnością i agresją. Dziś odchodzi się od takiego myślenia, a boks zaczyna być wybierany przez coraz więcej osób niezależnie od płci i wieku.

Dlaczego warto?

Warto wiedzieć, że trenując boks, nie trzeba robić tego zawodowo. Coraz więcej osób wybiera ten sport dla rekreacji i szeregu korzyści, jakie się z nim wiążą.

Wymodelowanie sylwetki i odchudzanie

Regularnie odbywane treningi bokserskie gwarantują wymodelowanie i wyszczuplenie sylwetki. Ćwiczenia wzmacniają przede wszystkim mięśnie brzucha, nóg, ramion i pośladków. Trening boksu to także świetny sposób na spalenie nadprogramowych kilogramów, ponieważ podczas jednej sesji stracić można nawet do 800 kcal.

Kondycja

Ze względu na intensywność, boks znacznie poprawia kondycję fizyczną i psychiczną trenującego. Ciało staje się mniej podatne na kontuzje jednocześnie stając się bardziej wytrzymałym. Mimo, że treningi cechują się dużym obciążeniem fizycznym, psychicznie pozwalają się odprężyć i "zresetować" umysł.

Koncentracja

Problemy z koncentracją to dobry powód, aby zapisać się na treningi boksu. Sport ten kładzie ogromny nacisk na technikę, więc trzeba się na nim mocno skoncentrować. Ponadto, ważne jest przewidywanie zachowań przeciwnika, co zmusza do wytężonej pracy umysłu.

Wyładowanie stresu i kontrola emocji

Większość społeczeństwa żyje w ciągłym biegu i stresie, co jak powszechnie wiadomo, nie wpływa dobrze na organizm. Boks to idealne rozwiązanie na rozładowanie stresu, dzięki czemu zyskuje nie tylko organizm trenującego, ale także jego życie prywatne. Rozładowane zostaje napięcie, które mogłoby znaleźć ujście w postaci agresji lub innych, nieprzyjemnych sytuacji. Kontrola emocji to kolejna umiejętność, której uczą treningi boksu. Wiąże się ona ze wspomnianą już koncentracją i pozwala zachować spokój w nerwowych sytuacjach w życiu.

Pewność siebie

Brak pewności siebie oraz bycie nieśmiałym nie jest żadnym przeciwwskazaniem jeśli chodzi o rozpoczęcie treningów boksu. Sport ten pomaga otworzyć się na inne osoby. Przeciętne grupy treningowe liczą od 10 do 20 osób, dzięki czemu możliwe jest poznawanie nowych ludzi i otwieranie się na nich, jednocześnie zyskując pewność siebie i poczucie własnej wartości.

Profesjonalny trener

Treningi boksu, ze względu na swoją złożoność, wymagają nadzoru profesjonalisty (zwłaszcza w przypadku osób początkujących bądź narażonych na kontuzje). To zupełnie bezpieczny sport, jednak ważne jest, aby zachować właściwą technikę. Profesjonalny trener pomoże także dostosować intensywność i typ treningu indywidualnie dla każdej osoby, a w razie konieczności odradzi dalsze treningi i przedstawi przeciwwskazania do ćwiczeń tego typu. Osoba nadzorująca często staje się przy okazji czuwania nad bezpieczeństwem sporym motywatorem oraz powiernikiem wątpliwości i obaw.

Boks to sport dla każdego. Uprawia go coraz więcej kobiet oraz osób w starszym wieku. Niesie on za sobą wiele korzyści zarówno fizycznych jak i psychicznych. Rynek oferuje przez to coraz więcej placówek, w których możliwe jest rozpoczęcie przygody z boksem, dzięki czemu nie trzeba bardzo wysilać się i szukać wymówek, aby spróbować czegoś nowego.


4.4/5 - (67 votes)

Footer

Więcej informacji?

Jeżeli masz jakieś pytania lub potrzebujesz jeszcze więcej informacji - koniecznie się z nami skontaktuj.

Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania. Kontakt dostępny jest zarówno poprzez telefon, e-mail lub media społecznościowe.

Ostatnie aktualności

Bellew: Fury’s not ready for me

29 czerwca 2018

Hearn: Kelly coming to America

29 czerwca 2018

Spence Jr secures first-round knockout

29 czerwca 2018

Kontakt z nami

  • Telefon: 572-505-735
  • Email: kontakt@powerfighthouse.pl
  • Address: ul. Winnicka 40, 32-394 Kraków

Free Wordpress themes by L.THEME

DMCA | Term of Use | Primary Policy