• Skip to primary navigation
  • Skip to content
  • Skip to footer
LT Boxing Wordpress theme

LT Boxing Wordpress theme

Just another WordPress site

  • Start
  • Co trenujemy?
    • Zajęcia wprowadzające
    • Boks
    • Kickboxing
    • Krav Maga
    • Dla dzieci
  • Oferta
    • Treningi indywidualne
    • Voucher podarunkowy
    • Eventy
  • Grafik
  • Kadra
  • Galeria
  • Multisport
  • Kontakt

Kickboxing

NOWOŚĆ!

Zajęcia wprowadzające dla absolutnych nowicjuszy!

Dowiedz się więcej

POWER FIGHT HOUSE

KICKBOXING

Jeżeli szukasz miejsca w Krakowie gdzie sport i świetna atmosfera idą w parze to właśnie znalazłeś!

Więcej

KICKBOXING W KRAKOWIE

WARTO?

Na tak zadane pytanie jest tylko jedna odpowiedź – warto!

Kopany boks bo i z takim sformułowaniem możemy się spotkać to doskonała alternatywa dla szermierki na pięści, w której po za uderzeniami nauczymy was szerokiego wachlarzu kopnięć.

Zajęcia z Kickboxingu to połączenie ogromnej wiedzy oraz doświadczenia ringowego naszego trenera, który z chęcią przekazuje swoją wiedzę uczestnikom zajęć w spokojny oraz klarowny sposób.

Każdy trening to duet profesjonalizmu oraz bezpieczeństwa, te dwie cechy gwarantują wysoki poziom nauki.

ZOBACZ JAK TRENUJEMY

Zdjęcia oraz filmy z naszych treningów

Kickboxing1

Kickboxing3

Kickboxing2

Kickboxing4

Przejdź do galerii

CZEGO MOGĘ SIĘ SPODZIEWAĆ NA

TRENINGU

Na każdym treningu po za wykonywaniem kickboxerskich technik wykonujemy ćwiczenia rozciągające oraz poprawiające naszą koordynację, nad wszystkim czuwa doświadczony Trener, który nie tylko poprowadzi ciekawe zajęcia ale zadba o ich odpowiedni poziom bezpieczeństwa.

Na treningu bez problemu odnajdą się zarówno Panie jak i Panowie w każdej grupie wiekowej.

Kickboxing może być ciekawą formą spędzania wolnego czasu, pozwala na rozładowanie nadmiaru emocji, poprawia naszą sylwetkę, a dla chcących istnieje możliwość podjęcia rywalizacji podczas zawodów sportowych.

Boks

1. Jak mam się zapisać na zajęcia?

Nie musisz się wcześniej zapisywać. Po prostu przyjdź na trening. Grafik zajęć znajdziesz na dole strony 🙂

2. Czy akceptujecie karty Multisport?

Oczywiście!

3. Co mam zabrać na trening?

Wygodne ubranie 🙂 Całą resztę zapewniamy my!

4. Na którą grupę zajęć mam przyjść?

Grupa I przeznaczona jest dla osób początkujących oraz średnio zaawansowanych. Grupa II dla zaawansowanych i zawodników.

5. Czy mogę zapłacić kartą?

Niestety na obecną chwilę płatności przyjmujemy wyłącznie gotówką.

GRAFIK ZAJĘĆ

Poniżej prezentujemy aktualny grafik zajęć

    • Wybierz Zajęcia
    • Boks I
    • Boks II
    • Grupa Początkująca Kickboxing
    • Krav Maga
    • Ruchome Sparingi
    • Trening Ogólnorozwojowy
    • Wolna Sala*
    • Zajęcia dla dzieci od lat 6
    • Grupa początkująca Boks
    • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
    • Zajęcia dla dzieci 5-10 lat
    • Kickboxing II
    • Grupa STARTER
    • Boks I/II
  • Wybierz Zajęcia
  • Boks I
  • Boks II
  • Grupa Początkująca Kickboxing
  • Krav Maga
  • Ruchome Sparingi
  • Trening Ogólnorozwojowy
  • Wolna Sala*
  • Zajęcia dla dzieci od lat 6
  • Grupa początkująca Boks
  • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
  • Zajęcia dla dzieci 5-10 lat
  • Kickboxing II
  • Grupa STARTER
  • Boks I/II
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
16:00
Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
Kickboxing
16:30
17:30
TRWA NABÓR!

Grupa STARTER
Boks/Kickboxing
16:30
17:30
TRWA NABÓR!

Grupa Początkująca Kickboxing
17:30
18:30

Boks II
18:45
19:45
Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
Boks
16:30
17:30
TRWA NABÓR!

Grupa STARTER
Boks/Kickboxing
16:30
17:30
TRWA NABÓR!

Grupa początkująca Boks
17:30
18:30

Boks II
18:45
19:45
Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
Krav Maga
16:30
17:30
TRWA NABÓR!

Krav Maga
17:30
18:30
TRWA NABÓR!

Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
Krav Maga
17:30
18:30
TRWA NABÓR!

Boks I
18:45
19:45
17:00
Trening Ogólnorozwojowy
17:30
18:30

Krav Maga
18:45
19:45
TRWA NABÓR!

Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
Krav Maga
18:45
19:45
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Boks/Kickboxing
17:15
18:15
TRWA NABÓR!

Boks I
18:30
19:30

Wolna Sala*
19:45
20:45
18:00
19:00
20:00
Boks I
20:00
21:00
Grupa Początkująca Kickboxing
20:00
21:00

Poniedziałek

  • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Kickboxing · TRWA NABÓR!
    16:30 - 17:30
  • Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!
    16:30 - 17:30
  • Grupa Początkująca Kickboxing
    17:30 - 18:30
  • Boks II
    18:45 - 19:45
  • Boks I
    20:00 - 21:00

Wtorek

  • Trening Ogólnorozwojowy
    17:30 - 18:30
  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    18:45 - 19:45
  • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!
    18:45 - 19:45

Środa

  • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Boks · TRWA NABÓR!
    16:30 - 17:30
  • Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!
    16:30 - 17:30
  • Grupa początkująca Boks
    17:30 - 18:30
  • Boks II
    18:45 - 19:45
  • Grupa Początkująca Kickboxing
    20:00 - 21:00

Czwartek

  • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!
    16:30 - 17:30
  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30
  • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30
  • Boks I
    18:45 - 19:45

Piątek

  • Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Boks I
    18:30 - 19:30
  • Wolna Sala*
    19:45 - 20:45
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
18:00
Boks I
18:45
19:45
Boks I
18:30
19:30
19:00
20:00
Boks I
20:00
21:00

Poniedziałek

  • Boks I
    20:00 - 21:00

Czwartek

  • Boks I
    18:45 - 19:45

Piątek

  • Boks I
    18:30 - 19:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
18:00
Boks II
18:45
19:45
Boks II
18:45
19:45
19:00

Poniedziałek

  • Boks II
    18:45 - 19:45

Środa

  • Boks II
    18:45 - 19:45
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
17:00
Grupa Początkująca Kickboxing
17:30
18:30
18:00
19:00
20:00
Grupa Początkująca Kickboxing
20:00
21:00

Poniedziałek

  • Grupa Początkująca Kickboxing
    17:30 - 18:30

Środa

  • Grupa Początkująca Kickboxing
    20:00 - 21:00
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
17:00
Krav Maga
17:30
18:30
TRWA NABÓR!
18:00
Krav Maga
18:45
19:45
TRWA NABÓR!
19:00

Wtorek

  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    18:45 - 19:45

Czwartek

  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30
No events hours available!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
17:00
Trening Ogólnorozwojowy
17:30
18:30
18:00

Wtorek

  • Trening Ogólnorozwojowy
    17:30 - 18:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
19:00
Wolna Sala*
19:45
20:45
20:00

Piątek

  • Wolna Sala*
    19:45 - 20:45
No events hours available!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
17:00
Grupa początkująca Boks
17:30
18:30
18:00

Środa

  • Grupa początkująca Boks
    17:30 - 18:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
16:00
Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
Kickboxing
16:30
17:30
TRWA NABÓR!
Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
Boks
16:30
17:30
TRWA NABÓR!
Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
Krav Maga
16:30
17:30
TRWA NABÓR!

Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
Krav Maga
17:30
18:30
TRWA NABÓR!
17:00
18:00
Zajęcia dla dzieci 10-15 lat
Krav Maga
18:45
19:45
TRWA NABÓR!
19:00

Poniedziałek

  • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Kickboxing · TRWA NABÓR!
    16:30 - 17:30

Wtorek

  • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!
    18:45 - 19:45

Środa

  • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Boks · TRWA NABÓR!
    16:30 - 17:30

Czwartek

  • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!
    16:30 - 17:30
  • Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30
No events hours available!
No events hours available!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątek
16:00
Grupa STARTER
Boks/Kickboxing
16:30
17:30
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Boks/Kickboxing
16:30
17:30
TRWA NABÓR!
17:00
Grupa STARTER
Boks/Kickboxing
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
18:00

Poniedziałek

  • Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!
    16:30 - 17:30

Środa

  • Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!
    16:30 - 17:30

Piątek

  • Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
No events hours available!
No events available!

*Wolna Sala - trening obejmuje wspólną rozgrzewkę, 40 minut zajęć indywidualnych (trening siłowy, sparingi, przybory) oraz rozciąganie na koniec treningu.

CENNIK

1. Każdy karnet jest ważny 30 dni od dnia zakupu.

2. Karnet OPEN upoważnia do korzystania z każdych zajęć w dowolnej ilości.

3. Nie ma możliwości zawieszenia karnetu.

POJEDYNCZE
OD 30 ZŁ / trening
  • 1 TRENING - 30 zł
  • 4 TRENINGI - 100 zł
  • 8 TRENINGÓW - 145 zł
  • 12 TRENINGÓW - 165 zł
*****
KARNET OPEN
185 ZŁ / za miesiąc
  • BOKS
  • KICKBOXING
  • KRAV MAGA
  • ZAJĘCIA DLA DZIECI
  • SPARINGI
*****
DZIECI
DO LAT 15
  • KARNET OPEN - 185 zł
  • 4 TRENINGI W MIESIĄCU - 100 zł
  • 8 TRENINGÓW - 145 zł
  • 12 TRENINGÓW - 165 zł
*****
KARNET COMPLEX
220 ZŁ / za miesiąc
  • 4x STREFA RELAKSU (BASEN, SAUNA FIŃSKA, ŁAŹNIA PAROWA, JACUZZI)
  • SIŁOWNIA
  • BOKS
  • KICKBOXING
  • KRAV MAGA
  • ZAJĘCIA DLA DZIECI
  • SPARINGI
  • 350 zł - KARNET OPEN COMPLEX
*****

Ul. Winnicka 40

32-394 Kraków

Telefon:

883-501-035

Adres e-mail:

kontakt@powerfighthouse.pl

Kickboxing jest dyscypliną sportową z gałęzi sztuk walki. Cechuje się stosowaniem, nie tylko ciosów pięściami, ale także walką z użyciem kopnięć. Dzięki swojej uniwersalności rozwija takie aspekty jak: siła, zwinność, czy szybkość. Dodatkową rolę odgrywa tutaj technika.

Geneza oraz rozwój nowego stylu walki

Sama nazwa pochodzi od angielskich słów "kick" oraz "boxing" i w prawie wszystkich językach, właśnie tak tytułuje się tą dyscyplinę. Obecnie jest uznawany za nowoczesny odłam sztuk walk z dalekiego wschodu, a od samego początku można było wyróżnić dwa rodzaje – japoński oraz amerykański, które rozpoczęły się niezależnie od siebie.

Powstały bowiem w latach 60 i 70. XX wieku. Japończycy zajęli się tym wcześniej i poszli w kierunku połączenia boksu tajskiego i karate. Sam pomysł wziął się od Osamu Noguchi, który chciał zainteresować Japończyków nowym sportem, jakim był tajski boks. W tym celu zaprosił trzech bokserów z Tajlandii, którzy walczyli z japońskimi karatekami. W ogólnym bilansie wygrali oni trzy walki. Po przeanalizowaniu dwóch stylów postanowiono o próbie połączenia tego w nową dyscyplinę. Od samego początku zasady obejmowały pięści, kopnięcia, rzuty z judo, czy uderzenia głową. W późniejszym czasie zrezygnowano z tych dwóch ostatnich. Sport spotkał się z dużym zainteresowaniem w tym kraju, z czasem jednak zaczęło ono maleć. Odrodzenie nastąpiło dopiero od 1993 roku. Z drugiej strony pojawił się nurt, który powstał w Ameryce. Dziesięć lat później tamtejsi karatecy mieli pretensje, że nie mogą walczyć używając pełnej siły i tym samym zaczęli rozglądać się za sportem, który pozwoli na wykorzystanie pełnej mocy uderzenia. Zgodnie z nowymi zasadami można było bić się, nie tylko za pomocą uderzeń pięścią, ale także stosować kopnięcia. Najważniejsze było tak uderzyć przeciwnika, by od razu go znokautować. To co ciekawe to fakt, że korzystano z rękawic pochodzących z typowego boksu. Pierwsze pojedynki rozgrywano na matach z karate, a dopiero ze stopniowym rozwojem przeniesiono to na ring oraz ujednolicono wagi, dla każdej z kategorii.

Przydatne wskazówki przed przygodą z kickboxingiem

Trening należy rozpocząć od przygotowania swojego ciała. Na ringu ważna jest szybkość, więc powinno zacząć się od redukcji masy ciała. Nogi odgrywają ważną rolę, a więc poruszamy się na ugiętych, jedna z nich powinna być wysunięta do przodu, podobnie jak ramię. Trzymając gardę trzeba pamiętać o odpowiednim ułożeniu dłoni, a także o nałożeniu na nie rękawic. Warto stosować również ochraniacze na nogi m.in.: na piszczele. Oprócz podstawowej jednostki treningowej, która obejmuje np.: technikę, czy walki z trenerem często stosuje się ćwiczenia wykonywane na przyrządach lub trening obwodowy.

Patrząc pod względem zdrowotnym należy wskazać, że idealnie nadaje się do pozbycia się napięcia związanego z życiem codziennym. Podczas jednego treningu jest się w stanie spalić tyle kalorii, że przekłada się to na zwiększony metabolizm. Wpływa korzystnie na tkankę tłuszczową oraz zwiększa naszą wydolność. Jest szczególnie polecany dla osób, które cechują się niższą samooceną oraz pewnością siebie.


3.9 / 5 ( 12 votes )

Footer

Więcej informacji?

Jeżeli masz jakieś pytania lub potrzebujesz jeszcze więcej informacji - koniecznie się z nami skontaktuj.

Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania. Kontakt dostępny jest zarówno poprzez telefon, e-mail lub media społecznościowe.

Ostatnie aktualności

Bellew: Fury’s not ready for me

29 czerwca 2018

Hearn: Kelly coming to America

29 czerwca 2018

Spence Jr secures first-round knockout

29 czerwca 2018

Kontakt z nami

  • Telefon: 883-501-035
  • Email: kontakt@powerfighthouse.pl
  • Address: ul. Winnicka 40, 32-394 Kraków

Free Wordpress themes by L.THEME

DMCA | Term of Use | Primary Policy