POWER FIGHT HOUSE
KICKBOXING
Jeżeli szukasz miejsca w Krakowie gdzie sport i świetna atmosfera idą w parze to właśnie znalazłeś!
KICKBOXING W KRAKOWIE
WARTO?
Na tak zadane pytanie jest tylko jedna odpowiedź – warto!
Kopany boks bo i z takim sformułowaniem możemy się spotkać to doskonała alternatywa dla szermierki na pięści, w której po za uderzeniami nauczymy was szerokiego wachlarzu kopnięć.
Zajęcia z Kickboxingu to połączenie ogromnej wiedzy oraz doświadczenia ringowego naszego trenera, który z chęcią przekazuje swoją wiedzę uczestnikom zajęć w spokojny oraz klarowny sposób.
Każdy trening to duet profesjonalizmu oraz bezpieczeństwa, te dwie cechy gwarantują wysoki poziom nauki.
ZOBACZ JAK TRENUJEMY
Zdjęcia oraz filmy z naszych treningów
CZEGO MOGĘ SIĘ SPODZIEWAĆ NA
TRENINGU
Na każdym treningu po za wykonywaniem kickboxerskich technik wykonujemy ćwiczenia rozciągające oraz poprawiające naszą koordynację, nad wszystkim czuwa doświadczony Trener, który nie tylko poprowadzi ciekawe zajęcia ale zadba o ich odpowiedni poziom bezpieczeństwa.
Na treningu bez problemu odnajdą się zarówno Panie jak i Panowie w każdej grupie wiekowej.
Kickboxing może być ciekawą formą spędzania wolnego czasu, pozwala na rozładowanie nadmiaru emocji, poprawia naszą sylwetkę, a dla chcących istnieje możliwość podjęcia rywalizacji podczas zawodów sportowych.
Boks
Nie musisz się wcześniej zapisywać. Po prostu przyjdź na trening. Grafik zajęć znajdziesz na dole strony 🙂
Oczywiście!
Wygodne ubranie 🙂 Całą resztę zapewniamy my!
Grupa I przeznaczona jest dla osób początkujących oraz średnio zaawansowanych. Grupa II dla zaawansowanych i zawodników.
Niestety na obecną chwilę płatności przyjmujemy wyłącznie gotówką.
GRAFIK ZAJĘĆ
Poniżej prezentujemy aktualny grafik zajęć
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
---|---|---|---|---|---|
16:00 | Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Kickboxing 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Boks/Kickboxing 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Grupa Początkująca Kickboxing 17:30 18:30 Boks II 18:45 19:45 | Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Boks 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Boks/Kickboxing 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Grupa początkująca Boks 17:30 18:30 Boks II 18:45 19:45 | Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Krav Maga 17:30 18:30 TRWA NABÓR! Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga 17:30 18:30 TRWA NABÓR! Boks I 18:45 19:45 | ||
17:00 | Trening Ogólnorozwojowy 17:30 18:30 Krav Maga 18:45 19:45 TRWA NABÓR! Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga 18:45 19:45 TRWA NABÓR! | Grupa STARTER Boks/Kickboxing 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Boks I 18:30 19:30 Wolna Sala* 19:45 20:45 | |||
18:00 | |||||
19:00 | |||||
20:00 | Boks I 20:00 21:00 | Grupa Początkująca Kickboxing 20:00 21:00 |
Poniedziałek
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Kickboxing · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
- Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
- Grupa Początkująca Kickboxing17:30 - 18:30
- Boks II18:45 - 19:45
- Boks I20:00 - 21:00
Wtorek
- Trening Ogólnorozwojowy17:30 - 18:30
- Krav Maga TRWA NABÓR!18:45 - 19:45
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!18:45 - 19:45
Środa
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Boks · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
- Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
- Grupa początkująca Boks17:30 - 18:30
- Boks II18:45 - 19:45
- Grupa Początkująca Kickboxing20:00 - 21:00
Czwartek
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
- Krav Maga TRWA NABÓR!17:30 - 18:30
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!17:30 - 18:30
- Boks I18:45 - 19:45
Piątek
- Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
- Boks I18:30 - 19:30
- Wolna Sala*19:45 - 20:45
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 | Boks I 18:45 19:45 | Boks I 18:30 19:30 | |||
19:00 | |||||
20:00 | Boks I 20:00 21:00 |
Poniedziałek
- Boks I20:00 - 21:00
Czwartek
- Boks I18:45 - 19:45
Piątek
- Boks I18:30 - 19:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
---|---|---|---|---|---|
18:00 | Boks II 18:45 19:45 | Boks II 18:45 19:45 | |||
19:00 |
Poniedziałek
- Boks II18:45 - 19:45
Środa
- Boks II18:45 - 19:45
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
---|---|---|---|---|---|
17:00 | Grupa Początkująca Kickboxing 17:30 18:30 | ||||
18:00 | |||||
19:00 | |||||
20:00 | Grupa Początkująca Kickboxing 20:00 21:00 |
Poniedziałek
- Grupa Początkująca Kickboxing17:30 - 18:30
Środa
- Grupa Początkująca Kickboxing20:00 - 21:00
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
---|---|---|---|---|---|
17:00 | Krav Maga 17:30 18:30 TRWA NABÓR! | ||||
18:00 | Krav Maga 18:45 19:45 TRWA NABÓR! | ||||
19:00 |
Wtorek
- Krav Maga TRWA NABÓR!18:45 - 19:45
Czwartek
- Krav Maga TRWA NABÓR!17:30 - 18:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
---|---|---|---|---|---|
17:00 | Trening Ogólnorozwojowy 17:30 18:30 | ||||
18:00 |
Wtorek
- Trening Ogólnorozwojowy17:30 - 18:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
---|---|---|---|---|---|
19:00 | Wolna Sala* 19:45 20:45 | ||||
20:00 |
Piątek
- Wolna Sala*19:45 - 20:45
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
---|---|---|---|---|---|
17:00 | Grupa początkująca Boks 17:30 18:30 | ||||
18:00 |
Środa
- Grupa początkująca Boks17:30 - 18:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
---|---|---|---|---|---|
16:00 | Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Kickboxing 16:30 17:30 TRWA NABÓR! | Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Boks 16:30 17:30 TRWA NABÓR! | Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga 17:30 18:30 TRWA NABÓR! | ||
17:00 | |||||
18:00 | Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga 18:45 19:45 TRWA NABÓR! | ||||
19:00 |
Poniedziałek
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Kickboxing · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
Wtorek
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!18:45 - 19:45
Środa
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Boks · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
Czwartek
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
- Zajęcia dla dzieci 10-15 lat Krav Maga · TRWA NABÓR!17:30 - 18:30
Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | |
---|---|---|---|---|---|
16:00 | Grupa STARTER Boks/Kickboxing 16:30 17:30 TRWA NABÓR! | Grupa STARTER Boks/Kickboxing 16:30 17:30 TRWA NABÓR! | |||
17:00 | Grupa STARTER Boks/Kickboxing 17:15 18:15 TRWA NABÓR! | ||||
18:00 |
Poniedziałek
- Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
Środa
- Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!16:30 - 17:30
Piątek
- Grupa STARTER Boks/Kickboxing · TRWA NABÓR!17:15 - 18:15
*Wolna Sala - trening obejmuje wspólną rozgrzewkę, 40 minut zajęć indywidualnych (trening siłowy, sparingi, przybory) oraz rozciąganie na koniec treningu.
CENNIK
1. Każdy karnet jest ważny 30 dni od dnia zakupu.
2. Karnet OPEN upoważnia do korzystania z każdych zajęć w dowolnej ilości.
3. Nie ma możliwości zawieszenia karnetu.
- 1 TRENING - 30 zł
- 4 TRENINGI - 100 zł
- 8 TRENINGÓW - 145 zł
- 12 TRENINGÓW - 165 zł
- KARNET OPEN - 185 zł
- 4 TRENINGI W MIESIĄCU - 100 zł
- 8 TRENINGÓW - 145 zł
- 12 TRENINGÓW - 165 zł
- 4x STREFA RELAKSU (BASEN, SAUNA FIŃSKA, ŁAŹNIA PAROWA, JACUZZI)
- SIŁOWNIA
- BOKS
- KICKBOXING
- KRAV MAGA
- ZAJĘCIA DLA DZIECI
- SPARINGI
- 350 zł - KARNET OPEN COMPLEX
Ul. Winnicka 40
32-394 Kraków
Telefon:
883-501-035
Adres e-mail:
kontakt@powerfighthouse.pl
Geneza oraz rozwój nowego stylu walki
Sama nazwa pochodzi od angielskich słów "kick" oraz "boxing" i w prawie wszystkich językach, właśnie tak tytułuje się tą dyscyplinę. Obecnie jest uznawany za nowoczesny odłam sztuk walk z dalekiego wschodu, a od samego początku można było wyróżnić dwa rodzaje – japoński oraz amerykański, które rozpoczęły się niezależnie od siebie.Powstały bowiem w latach 60 i 70. XX wieku. Japończycy zajęli się tym wcześniej i poszli w kierunku połączenia boksu tajskiego i karate. Sam pomysł wziął się od Osamu Noguchi, który chciał zainteresować Japończyków nowym sportem, jakim był tajski boks. W tym celu zaprosił trzech bokserów z Tajlandii, którzy walczyli z japońskimi karatekami. W ogólnym bilansie wygrali oni trzy walki. Po przeanalizowaniu dwóch stylów postanowiono o próbie połączenia tego w nową dyscyplinę. Od samego początku zasady obejmowały pięści, kopnięcia, rzuty z judo, czy uderzenia głową. W późniejszym czasie zrezygnowano z tych dwóch ostatnich. Sport spotkał się z dużym zainteresowaniem w tym kraju, z czasem jednak zaczęło ono maleć. Odrodzenie nastąpiło dopiero od 1993 roku. Z drugiej strony pojawił się nurt, który powstał w Ameryce. Dziesięć lat później tamtejsi karatecy mieli pretensje, że nie mogą walczyć używając pełnej siły i tym samym zaczęli rozglądać się za sportem, który pozwoli na wykorzystanie pełnej mocy uderzenia. Zgodnie z nowymi zasadami można było bić się, nie tylko za pomocą uderzeń pięścią, ale także stosować kopnięcia. Najważniejsze było tak uderzyć przeciwnika, by od razu go znokautować. To co ciekawe to fakt, że korzystano z rękawic pochodzących z typowego boksu. Pierwsze pojedynki rozgrywano na matach z karate, a dopiero ze stopniowym rozwojem przeniesiono to na ring oraz ujednolicono wagi, dla każdej z kategorii.
Przydatne wskazówki przed przygodą z kickboxingiem
Trening należy rozpocząć od przygotowania swojego ciała. Na ringu ważna jest szybkość, więc powinno zacząć się od redukcji masy ciała. Nogi odgrywają ważną rolę, a więc poruszamy się na ugiętych, jedna z nich powinna być wysunięta do przodu, podobnie jak ramię. Trzymając gardę trzeba pamiętać o odpowiednim ułożeniu dłoni, a także o nałożeniu na nie rękawic. Warto stosować również ochraniacze na nogi m.in.: na piszczele. Oprócz podstawowej jednostki treningowej, która obejmuje np.: technikę, czy walki z trenerem często stosuje się ćwiczenia wykonywane na przyrządach lub trening obwodowy.Patrząc pod względem zdrowotnym należy wskazać, że idealnie nadaje się do pozbycia się napięcia związanego z życiem codziennym. Podczas jednego treningu jest się w stanie spalić tyle kalorii, że przekłada się to na zwiększony metabolizm. Wpływa korzystnie na tkankę tłuszczową oraz zwiększa naszą wydolność. Jest szczególnie polecany dla osób, które cechują się niższą samooceną oraz pewnością siebie.