ZAJĘCIA DLA SENIORA
60+
Zajęcia dla seniorów składają się z różnych aktywności, które mają na celu poprawę kondycji fizycznej, koordynacji ruchowej, a także utrzymanie sprawności umysłowej. Ich przebieg dopasowany jest do indywidualnych potrzeb i możliwości fizycznych.
Zajęcia prowadzone są przez Absolwenta Akademii Wychowania fizycznego w Krakowie, na kierunku Kultura Fizyczna Osób Starszych, specjalizacji trenera personalnego aktywności fizycznej seniora oraz odnowy biologicznej seniorów.
Jakie korzyści dają zajęcia dla seniorów?
- Poprawią Twoją kondycję, wytrzymałość oraz siłę
- Zminimalizują ryzyko wystąpienia urazów mięśni i kości
- Poprawią utlenienie krwi
- Poprawią Twoją koordynację, pamięć oraz zredukują stres
- Zwiększą Twoją odporność
- Zmniejszą poziom cholesterolu oraz pomogą utrzymać prawidłową masę ciała
Zajęcia przeznaczone są dla osób, które ukończyły 60 rok życia – kobiet i mężczyzn.
Nie musisz się wcześniej zapisywać. Po prostu przyjdź 10-15 minut przed treningiem. Grafik zajęć znajdziesz tutaj Grafik zajęć
Oczywiście!
Wygodne ubranie 🙂 Całą resztę zapewniamy my!
GRAFIK ZAJĘĆ
Poniżej prezentujemy aktualny grafik zajęć
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Trening Siłowy 09:00 10:30 Boks I 10:30 11:30 Sparingi Boks/Kickboxing 11:30 12:30 Zapisy obowiązkowe! Sparingi Boks/Kickboxing 12:00 13:00 Zapisy obowiązkowe! | |||||
| 10:00 | ||||||
| 11:00 | ||||||
| 12:00 | ||||||
| 17:00 | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 17:30 18:30 TRWA NABÓR! Kickboxing I 18:15 19:15 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 18:30 19:30 TRWA NABÓR! Boks II 19:15 20:15 Kickboxing I 19:30 20:30 Boks I 20:15 21:15 | Krav Maga 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 17:30 18:30 TRWA NABÓR! Trening Siłowy 18:15 19:15 Boks II 18:30 19:30 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 19:15 20:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 20:15 21:15 TRWA NABÓR! | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 17:45 18:45 TRWA NABÓR! Boks I 18:15 19:15 Boks II 19:15 20:15 Krav Maga 19:45 20:45 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 20:15 21:15 TRWA NABÓR! | MMA Grupa Starter 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 17:45 18:45 TRWA NABÓR! Krav Maga 18:15 19:15 TRWA NABÓR! MMA Grupa Starter 18:45 19:45 TRWA NABÓR! Kickboxing I 19:15 20:15 Boks I 19:45 20:45 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 20:15 21:15 TRWA NABÓR! | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 18:00 19:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 18:15 19:15 TRWA NABÓR! Boks I 19:15 20:15 Zadania/Worki/Sparingi 19:15 20:15 Worki 20:15 21:15 | |
| 18:00 | ||||||
| 19:00 | ||||||
| 20:00 | ||||||
| 21:00 |
Poniedziałek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!17:15 – 18:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!17:30 – 18:30
- Kickboxing I18:15 – 19:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!18:30 – 19:30
- Boks II19:15 – 20:15
- Kickboxing I19:30 – 20:30
- Boks I20:15 – 21:15
Wtorek
- Krav Maga TRWA NABÓR!17:15 – 18:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!17:30 – 18:30
- Trening Siłowy18:15 – 19:15
- Boks II18:30 – 19:30
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!19:15 – 20:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!20:15 – 21:15
Środa
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!17:15 – 18:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!17:45 – 18:45
- Boks I18:15 – 19:15
- Boks II19:15 – 20:15
- Krav Maga TRWA NABÓR!19:45 – 20:45
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!20:15 – 21:15
Czwartek
- MMA Grupa Starter · TRWA NABÓR!17:15 – 18:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!17:45 – 18:45
- Krav Maga TRWA NABÓR!18:15 – 19:15
- MMA Grupa Starter · TRWA NABÓR!18:45 – 19:45
- Kickboxing I19:15 – 20:15
- Boks I19:45 – 20:45
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!20:15 – 21:15
Piątek
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!17:15 – 18:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!18:00 – 19:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!18:15 – 19:15
- Boks I19:15 – 20:15
- Zadania/Worki/Sparingi19:15 – 20:15
- Worki20:15 – 21:15
Sobota
- Trening Siłowy09:00 – 10:30
- Boks I10:30 – 11:30
- Sparingi Boks/Kickboxing · Zapisy obowiązkowe!11:30 – 12:30
- Sparingi Boks/Kickboxing · Zapisy obowiązkowe!12:00 – 13:00
CENNIK
1. Każdy karnet jest ważny 30 dni od dnia zakupu.
2. Karnet OPEN upoważnia do korzystania z każdych zajęć w dowolnej ilości.
3. Nie ma możliwości zawieszenia karnetu.
- 1 TRENING – 40 zł
- 4 TRENINGI – 139 zł
- 8 TRENINGÓW – 179 zł
- 12 TRENINGÓW – 199 zł
- KARNET OPEN – 219 zł
- 4 TRENINGI W MIESIĄCU – 139 zł
- 8 TRENINGÓW – 179 zł
- 12 TRENINGÓW – 199 zł
- 4x STREFA RELAKSU (BASEN, SAUNA FIŃSKA, ŁAŹNIA PAROWA, JACUZZI)
- SIŁOWNIA
- BOKS
- KICKBOXING
- KRAV MAGA
- ZAJĘCIA DLA DZIECI
- SPARINGI
- 350 zł – KARNET OPEN COMPLEX
Ul. Winnicka 40
32-394 Kraków
Telefon:
508-268-448
Adres e-mail:
kontakt@powerfighthouse.pl