ZAJĘCIA DLA SENIORA
60+
Zajęcia dla seniorów składają się z różnych aktywności, które mają na celu poprawę kondycji fizycznej, koordynacji ruchowej, a także utrzymanie sprawności umysłowej. Ich przebieg dopasowany jest do indywidualnych potrzeb i możliwości fizycznych.
Zajęcia prowadzone są przez Absolwenta Akademii Wychowania fizycznego w Krakowie, na kierunku Kultura Fizyczna Osób Starszych, specjalizacji trenera personalnego aktywności fizycznej seniora oraz odnowy biologicznej seniorów.
Jakie korzyści dają zajęcia dla seniorów?
- Poprawią Twoją kondycję, wytrzymałość oraz siłę
- Zminimalizują ryzyko wystąpienia urazów mięśni i kości
- Poprawią utlenienie krwi
- Poprawią Twoją koordynację, pamięć oraz zredukują stres
- Zwiększą Twoją odporność
- Zmniejszą poziom cholesterolu oraz pomogą utrzymać prawidłową masę ciała
Zajęcia przeznaczone są dla osób, które ukończyły 60 rok życia – kobiet i mężczyzn.
1. Jak mam się zapisać na zajęcia?
Nie musisz się wcześniej zapisywać. Po prostu przyjdź na trening. Grafik zajęć znajdziesz na dole strony 🙂
2. Czy akceptujecie karty Multisport?
Oczywiście!
3. Co mam zabrać na trening?
Wygodne ubranie 🙂 Całą resztę zapewniamy my!
GRAFIK ZAJĘĆ
Poniżej prezentujemy aktualny grafik zajęć
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00 | Trening Siłowy 09:00 10:00 | |||||
| 10:00 | Boks I 10:30 11:30 | |||||
| 11:00 | ||||||
| 16:00 | Zajęcia dla dzieci 6-10 lat Kickboxing 16:20 17:05 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Boks I 17:45 18:45 Kickboxing I 18:15 19:15 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 19:00 20:00 TRWA NABÓR! Boks II 19:15 20:15 BJJ No-GI 20:15 21:15 TRWA NABÓR! Boks I 20:15 21:15 | Zajęcia dla dzieci od lat 8 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Krav Maga 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Trening Siłowy 17:45 18:45 TRWA NABÓR! Trening Siłowy 18:15 19:15 Boks I 19:00 20:00 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 19:15 20:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 20:15 21:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 20:15 21:15 TRWA NABÓR! | Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Kickboxing I 17:45 18:45 Boks I 18:15 19:15 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 19:00 20:00 TRWA NABÓR! Boks II 19:15 20:15 BJJ No-GI 20:15 21:15 TRWA NABÓR! Kickboxing I 20:15 21:15 | Zajęcia dla dzieci 6-10 lat Krav Maga 16:20 17:05 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 16:30 17:30 TRWA NABÓR! Boks I 17:15 18:15 Motoryka 17:45 18:45 Krav Maga 18:15 19:15 TRWA NABÓR! Boks I 19:00 20:00 Kickboxing I 19:15 20:15 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS 20:15 21:15 TRWA NABÓR! Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 20:15 21:15 TRWA NABÓR! | Kickboxing I 16:30 17:30 Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING 17:15 18:15 TRWA NABÓR! Boks I 17:45 18:45 Kickboxing I 18:15 19:15 Zajęcia na workach 19:00 20:00 Boks I 19:15 20:15 Zadania Boks/Kickboxing 20:15 21:15 | |
| 17:00 | ||||||
| 18:00 | ||||||
| 19:00 | ||||||
| 20:00 | ||||||
| 21:00 |
Poniedziałek
- Zajęcia dla dzieci 6-10 lat Kickboxing16:20 – 17:05
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!16:30 – 17:30
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!17:15 – 18:15
- Boks I17:45 – 18:45
- Kickboxing I18:15 – 19:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!19:00 – 20:00
- Boks II19:15 – 20:15
- BJJ No-GI TRWA NABÓR!20:15 – 21:15
- Boks I20:15 – 21:15
Wtorek
- Zajęcia dla dzieci od lat 8 TRWA NABÓR!16:30 – 17:30
- Krav Maga TRWA NABÓR!17:15 – 18:15
- Trening Siłowy TRWA NABÓR!17:45 – 18:45
- Trening Siłowy18:15 – 19:15
- Boks I19:00 – 20:00
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!19:15 – 20:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!20:15 – 21:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!20:15 – 21:15
Środa
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!16:30 – 17:30
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!17:15 – 18:15
- Kickboxing I17:45 – 18:45
- Boks I18:15 – 19:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!19:00 – 20:00
- Boks II19:15 – 20:15
- BJJ No-GI TRWA NABÓR!20:15 – 21:15
- Kickboxing I20:15 – 21:15
Czwartek
- Zajęcia dla dzieci 6-10 lat Krav Maga16:20 – 17:05
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!16:30 – 17:30
- Boks I17:15 – 18:15
- Motoryka17:45 – 18:45
- Krav Maga TRWA NABÓR!18:15 – 19:15
- Boks I19:00 – 20:00
- Kickboxing I19:15 – 20:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!20:15 – 21:15
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!20:15 – 21:15
Piątek
- Kickboxing I16:30 – 17:30
- Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!17:15 – 18:15
- Boks I17:45 – 18:45
- Kickboxing I18:15 – 19:15
- Zajęcia na workach19:00 – 20:00
- Boks I19:15 – 20:15
- Zadania Boks/Kickboxing20:15 – 21:15
Sobota
- Trening Siłowy09:00 – 10:00
- Boks I10:30 – 11:30
No events available!
CENNIK
1. Każdy karnet jest ważny 30 dni od dnia zakupu.
2. Karnet OPEN upoważnia do korzystania z każdych zajęć w dowolnej ilości.
3. Nie ma możliwości zawieszenia karnetu.
POJEDYNCZE
OD 30 ZŁ / trening
- 1 TRENING – 30 zł
- 4 TRENINGI – 100 zł
- 8 TRENINGÓW – 145 zł
- 12 TRENINGÓW – 165 zł
DZIECI
DO LAT 15
- KARNET OPEN – 185 zł
- 4 TRENINGI W MIESIĄCU – 100 zł
- 8 TRENINGÓW – 145 zł
- 12 TRENINGÓW – 165 zł
KARNET COMPLEX
260 ZŁ / za miesiąc
- 4x STREFA RELAKSU (BASEN, SAUNA FIŃSKA, ŁAŹNIA PAROWA, JACUZZI)
- SIŁOWNIA
- BOKS
- KICKBOXING
- KRAV MAGA
- ZAJĘCIA DLA DZIECI
- SPARINGI
- 350 zł – KARNET OPEN COMPLEX
Ul. Winnicka 40
32-394 Kraków
Telefon:
883-501-035
Adres e-mail:
kontakt@powerfighthouse.pl