LT Boxing Wordpress theme

Just another WordPress site

Kickboxing

NOWOŚĆ!

Zajęcia wprowadzające dla absolutnych nowicjuszy!

Dowiedz się więcej

POWER FIGHT HOUSE

KICKBOXING

Jeżeli szukasz miejsca w Krakowie gdzie sport i świetna atmosfera idą w parze to właśnie znalazłeś!

Więcej

KICKBOXING W KRAKOWIE

WARTO?

Na tak zadane pytanie jest tylko jedna odpowiedź – warto!

Kopany boks bo i z takim sformułowaniem możemy się spotkać to doskonała alternatywa dla szermierki na pięści, w której po za uderzeniami nauczymy was szerokiego wachlarzu kopnięć.

Zajęcia z Kickboxingu to połączenie ogromnej wiedzy oraz doświadczenia ringowego naszego trenera, który z chęcią przekazuje swoją wiedzę uczestnikom zajęć w spokojny oraz klarowny sposób.

Każdy trening to duet profesjonalizmu oraz bezpieczeństwa, te dwie cechy gwarantują wysoki poziom nauki.

ZOBACZ JAK TRENUJEMY

Zdjęcia oraz filmy z naszych treningów

CZEGO MOGĘ SIĘ SPODZIEWAĆ NA

TRENINGU

Na każdym treningu po za wykonywaniem kickboxerskich technik wykonujemy ćwiczenia rozciągające oraz poprawiające naszą koordynację, nad wszystkim czuwa doświadczony Trener, który nie tylko poprowadzi ciekawe zajęcia ale zadba o ich odpowiedni poziom bezpieczeństwa.

Na treningu bez problemu odnajdą się zarówno Panie jak i Panowie w każdej grupie wiekowej.

Kickboxing może być ciekawą formą spędzania wolnego czasu, pozwala na rozładowanie nadmiaru emocji, poprawia naszą sylwetkę, a dla chcących istnieje możliwość podjęcia rywalizacji podczas zawodów sportowych.

Boks

1. Jak mam się zapisać na zajęcia?

Nie musisz się wcześniej zapisywać. Po prostu przyjdź 10-15 minut przed treningiem. Grafik zajęć znajdziesz tutaj Grafik zajęć

2. Czy akceptujecie karty Multisport?

Oczywiście!

3. Co mam zabrać na trening?

Wygodne ubranie 🙂 Całą resztę zapewniamy my!

4. Na którą grupę zajęć mam przyjść?

Na początek zapraszamy do grupy STARTER przeznaczonej dla początkujących.

Grupy I i II przeznaczone są dla osób bardziej zaawansowanych oraz zawodników. Uczestnictwo w zajęciach z grup I i II możliwe jest po decyzji trenera.

5. Czy mogę zapłacić kartą?

Niestety na obecną chwilę płatności przyjmujemy wyłącznie gotówką.

GRAFIK ZAJĘĆ

Poniżej prezentujemy aktualny grafik zajęć

PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
09:00
Trening Siłowy
09:00
10:30
Zadania
Dla Grup Boks I i Kickboxing I
10:30
11:45
Trening Mobilnościowy
11:45
12:45
10:00
11:00
12:00
16:00
Zajęcia dla dzieci 4-10 lat
16:20
17:20
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:30
18:30
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
18:15
19:15
TRWA NABÓR!
Kickboxing I
18:40
19:40
Boks II
19:15
20:15
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
19:40
20:40
TRWA NABÓR!
Boks I
20:15
21:15
Zajęcia dla dzieci 4-10 lat
16:20
17:20
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
Kickboxing I
17:30
18:30
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
18:15
19:15
TRWA NABÓR!
Pilates
18:30
19:30
Trwa Nabór!
Boks I
19:15
20:15
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
19:30
20:30
TRWA NABÓR!
Joga
20:30
21:30
TRWA NABÓR!
17:00
Krav Maga
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
Boks I
17:30
18:30
Trening Siłowy
18:15
19:15
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
18:40
19:40
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
19:15
20:15
TRWA NABÓR!
Trening Siłowy
19:45
20:45
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
20:15
21:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
Trening młodzieżowy
Dla dzieci do 14 roku życia
17:30
18:30
TRWA NABÓR!
Boks I
18:15
19:15
Kickboxing I
18:30
19:30
Boks II
19:15
20:15
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
19:40
20:40
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
Krav Maga
18:00
19:00
TRWA NABÓR!
Boks I
18:15
19:15
Boks I
19:00
20:00
Krav Maga
19:15
20:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
20:15
21:15
TRWA NABÓR!
18:00
19:00
20:00
21:00

Poniedziałek

  • Zajęcia dla dzieci 4-10 lat TRWA NABÓR!
    16:20 - 17:20
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    18:15 - 19:15
  • Kickboxing I
    18:40 - 19:40
  • Boks II
    19:15 - 20:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    19:40 - 20:40
  • Boks I
    20:15 - 21:15

Wtorek

  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Boks I
    17:30 - 18:30
  • Trening Siłowy
    18:15 - 19:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    18:40 - 19:40
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    19:15 - 20:15
  • Trening Siłowy
    19:45 - 20:45
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    20:15 - 21:15

Środa

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Trening młodzieżowy Dla dzieci do 14 roku życia · TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30
  • Boks I
    18:15 - 19:15
  • Kickboxing I
    18:30 - 19:30
  • Boks II
    19:15 - 20:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    19:40 - 20:40

Czwartek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    18:00 - 19:00
  • Boks I
    18:15 - 19:15
  • Boks I
    19:00 - 20:00
  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    19:15 - 20:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    20:15 - 21:15

Piątek

  • Zajęcia dla dzieci 4-10 lat TRWA NABÓR!
    16:20 - 17:20
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Kickboxing I
    17:30 - 18:30
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    18:15 - 19:15
  • Pilates Trwa Nabór!
    18:30 - 19:30
  • Boks I
    19:15 - 20:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    19:30 - 20:30
  • Joga TRWA NABÓR!
    20:30 - 21:30

Sobota

  • Trening Siłowy
    09:00 - 10:30
  • Zadania Dla Grup Boks I i Kickboxing I
    10:30 - 11:45
  • Trening Mobilnościowy
    11:45 - 12:45
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
17:00
Boks I
17:30
18:30
18:00
Boks I
18:15
19:15
Boks I
18:15
19:15
Boks I
19:00
20:00
19:00
Boks I
19:15
20:15
20:00
Boks I
20:15
21:15
21:00

Poniedziałek

  • Boks I
    20:15 - 21:15

Wtorek

  • Boks I
    17:30 - 18:30

Środa

  • Boks I
    18:15 - 19:15

Czwartek

  • Boks I
    18:15 - 19:15
  • Boks I
    19:00 - 20:00

Piątek

  • Boks I
    19:15 - 20:15
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
19:00
Boks II
19:15
20:15
Boks II
19:15
20:15
20:00

Poniedziałek

  • Boks II
    19:15 - 20:15

Środa

  • Boks II
    19:15 - 20:15
No events hours available!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
17:00
Krav Maga
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
18:00
Krav Maga
18:00
19:00
TRWA NABÓR!
19:00
Krav Maga
19:15
20:15
TRWA NABÓR!
20:00

Wtorek

  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15

Czwartek

  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    18:00 - 19:00
  • Krav Maga TRWA NABÓR!
    19:15 - 20:15
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
11:00
Trening Mobilnościowy
11:45
12:45
12:00

Sobota

  • Trening Mobilnościowy
    11:45 - 12:45
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
09:00
Trening Siłowy
09:00
10:30
10:00
18:00
Trening Siłowy
18:15
19:15
Trening Siłowy
19:45
20:45
19:00
20:00

Wtorek

  • Trening Siłowy
    18:15 - 19:15
  • Trening Siłowy
    19:45 - 20:45

Sobota

  • Trening Siłowy
    09:00 - 10:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
10:00
Zadania
Dla Grup Boks I i Kickboxing I
10:30
11:45
11:00

Sobota

  • Zadania Dla Grup Boks I i Kickboxing I
    10:30 - 11:45
No events hours available!
No events hours available!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
16:00
Zajęcia dla dzieci 4-10 lat
16:20
17:20
TRWA NABÓR!
Zajęcia dla dzieci 4-10 lat
16:20
17:20
TRWA NABÓR!
17:00

Poniedziałek

  • Zajęcia dla dzieci 4-10 lat TRWA NABÓR!
    16:20 - 17:20

Piątek

  • Zajęcia dla dzieci 4-10 lat TRWA NABÓR!
    16:20 - 17:20
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
17:00
Trening młodzieżowy
Dla dzieci do 14 roku życia
17:30
18:30
TRWA NABÓR!
18:00

Środa

  • Trening młodzieżowy Dla dzieci do 14 roku życia · TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
17:00
Kickboxing I
17:30
18:30
18:00
Kickboxing I
18:40
19:40
Kickboxing I
18:30
19:30
19:00

Poniedziałek

  • Kickboxing I
    18:40 - 19:40

Środa

  • Kickboxing I
    18:30 - 19:30

Piątek

  • Kickboxing I
    17:30 - 18:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
17:00
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:30
18:30
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
18:15
19:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
19:40
20:40
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
17:15
18:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
18:15
19:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
19:30
20:30
TRWA NABÓR!
18:00
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
18:40
19:40
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING
19:15
20:15
TRWA NABÓR!
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
20:15
21:15
TRWA NABÓR!
19:00
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
19:40
20:40
TRWA NABÓR!
20:00
Grupa STARTER
Dla dzieci i dorosłych BOKS
20:15
21:15
TRWA NABÓR!
21:00

Poniedziałek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:30 - 18:30
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    18:15 - 19:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    19:40 - 20:40

Wtorek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    18:40 - 19:40
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    19:15 - 20:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    20:15 - 21:15

Środa

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    19:40 - 20:40

Czwartek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    20:15 - 21:15

Piątek

  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych KICKBOXING · TRWA NABÓR!
    17:15 - 18:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    18:15 - 19:15
  • Grupa STARTER Dla dzieci i dorosłych BOKS · TRWA NABÓR!
    19:30 - 20:30
No events hours available!
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
18:00
Pilates
18:30
19:30
Trwa Nabór!
19:00

Piątek

  • Pilates Trwa Nabór!
    18:30 - 19:30
PoniedziałekWtorekŚrodaCzwartekPiątekSobota
20:00
Joga
20:30
21:30
TRWA NABÓR!
21:00

Piątek

  • Joga TRWA NABÓR!
    20:30 - 21:30
No events hours available!
No events hours available!
No events available!
Na zajęcia Boks I, mogą uczestniczyć również dzieci po osiągnięciu odpowiedniego stażu treningowego oraz decyzji trenera.

CENNIK

1. Każdy karnet jest ważny 30 dni od dnia zakupu.

2. Karnet OPEN upoważnia do korzystania z każdych zajęć w dowolnej ilości.

3. Nie ma możliwości zawieszenia karnetu.

POJEDYNCZE
OD 40 ZŁ / trening
  • 1 TRENING - 40 zł
  • 4 TRENINGI - 139 zł
  • 8 TRENINGÓW - 179 zł
  • 12 TRENINGÓW - 199 zł
*****
KARNET OPEN
219 ZŁ / za miesiąc
  • BOKS
  • KICKBOXING
  • KRAV MAGA
  • ZAJĘCIA DLA DZIECI
  • SPARINGI
*****
DZIECI
DO LAT 15
  • KARNET OPEN - 219 zł
  • 4 TRENINGI W MIESIĄCU - 139 zł
  • 8 TRENINGÓW - 179 zł
  • 12 TRENINGÓW - 199 zł
*****
KARNET COMPLEX
299 ZŁ / za miesiąc
  • 4x STREFA RELAKSU (BASEN, SAUNA FIŃSKA, ŁAŹNIA PAROWA, JACUZZI)
  • SIŁOWNIA
  • BOKS
  • KICKBOXING
  • KRAV MAGA
  • ZAJĘCIA DLA DZIECI
  • SPARINGI
  • 350 zł - KARNET OPEN COMPLEX
*****

Ul. Winnicka 40

32-394 Kraków

Telefon:

508-268-448

Adres e-mail:

kontakt@powerfighthouse.pl

Kickboxing jest dyscypliną sportową z gałęzi sztuk walki. Cechuje się stosowaniem, nie tylko ciosów pięściami, ale także walką z użyciem kopnięć. Dzięki swojej uniwersalności rozwija takie aspekty jak: siła, zwinność, czy szybkość. Dodatkową rolę odgrywa tutaj technika.

Geneza oraz rozwój nowego stylu walki

Sama nazwa pochodzi od angielskich słów "kick" oraz "boxing" i w prawie wszystkich językach, właśnie tak tytułuje się tą dyscyplinę. Obecnie jest uznawany za nowoczesny odłam sztuk walk z dalekiego wschodu, a od samego początku można było wyróżnić dwa rodzaje – japoński oraz amerykański, które rozpoczęły się niezależnie od siebie.

Powstały bowiem w latach 60 i 70. XX wieku. Japończycy zajęli się tym wcześniej i poszli w kierunku połączenia boksu tajskiego i karate. Sam pomysł wziął się od Osamu Noguchi, który chciał zainteresować Japończyków nowym sportem, jakim był tajski boks. W tym celu zaprosił trzech bokserów z Tajlandii, którzy walczyli z japońskimi karatekami. W ogólnym bilansie wygrali oni trzy walki. Po przeanalizowaniu dwóch stylów postanowiono o próbie połączenia tego w nową dyscyplinę. Od samego początku zasady obejmowały pięści, kopnięcia, rzuty z judo, czy uderzenia głową. W późniejszym czasie zrezygnowano z tych dwóch ostatnich. Sport spotkał się z dużym zainteresowaniem w tym kraju, z czasem jednak zaczęło ono maleć. Odrodzenie nastąpiło dopiero od 1993 roku. Z drugiej strony pojawił się nurt, który powstał w Ameryce. Dziesięć lat później tamtejsi karatecy mieli pretensje, że nie mogą walczyć używając pełnej siły i tym samym zaczęli rozglądać się za sportem, który pozwoli na wykorzystanie pełnej mocy uderzenia. Zgodnie z nowymi zasadami można było bić się, nie tylko za pomocą uderzeń pięścią, ale także stosować kopnięcia. Najważniejsze było tak uderzyć przeciwnika, by od razu go znokautować. To co ciekawe to fakt, że korzystano z rękawic pochodzących z typowego boksu. Pierwsze pojedynki rozgrywano na matach z karate, a dopiero ze stopniowym rozwojem przeniesiono to na ring oraz ujednolicono wagi, dla każdej z kategorii.

Przydatne wskazówki przed przygodą z kickboxingiem

Trening należy rozpocząć od przygotowania swojego ciała. Na ringu ważna jest szybkość, więc powinno zacząć się od redukcji masy ciała. Nogi odgrywają ważną rolę, a więc poruszamy się na ugiętych, jedna z nich powinna być wysunięta do przodu, podobnie jak ramię. Trzymając gardę trzeba pamiętać o odpowiednim ułożeniu dłoni, a także o nałożeniu na nie rękawic. Warto stosować również ochraniacze na nogi m.in.: na piszczele. Oprócz podstawowej jednostki treningowej, która obejmuje np.: technikę, czy walki z trenerem często stosuje się ćwiczenia wykonywane na przyrządach lub trening obwodowy.

Patrząc pod względem zdrowotnym należy wskazać, że idealnie nadaje się do pozbycia się napięcia związanego z życiem codziennym. Podczas jednego treningu jest się w stanie spalić tyle kalorii, że przekłada się to na zwiększony metabolizm. Wpływa korzystnie na tkankę tłuszczową oraz zwiększa naszą wydolność. Jest szczególnie polecany dla osób, które cechują się niższą samooceną oraz pewnością siebie.


4.5/5 - (53 votes)