BOKS OD PODSTAW BEZ STRESU!
Zawsze chciałeś spróbować boksu, ale nie wiesz, od czego zacząć?
U nas nie musisz się martwić – nauczysz się wszystkiego krok po kroku!
Od pierwszego treningu pracujesz nad techniką, kondycją i koordynacją, bez presji i bezpiecznie.
Treningi boksu w Skawinie prowadzą doświadczeni trenerzy, którzy dbają o Twój rozwój i dobrą atmosferę.
Nie musisz mieć doświadczenia ani super formy – liczą się chęci i determinacja.
Przyjdź i zobacz, że boks to świetny sposób na ruch, pewność siebie i świetną zabawę!
Jak wyglądają nasze zajęcia?
Trening zaczynamy od dynamicznej rozgrzewki, która poprawia mobilność i przygotowuje ciało do wysiłku. Następnie przechodzimy do nauki podstawowych technik – prawidłowej pracy nóg, wyprowadzania ciosów i obrony.
W trakcie zajęć wykorzystujemy worki, tarcze oraz ćwiczenia w parach, stopniowo zwiększając intensywność. Nie brakuje też elementów poprawiających kondycję i wytrzymałość. Każdy trenuje w swoim tempie, budując siłę, refleks i pewność siebie.
Boks
Nie musisz się wcześniej zapisywać. Po prostu przyjdź 10-15 minut przed treningiem. Grafik zajęć znajdziesz tutaj Grafik zajęć
Oczywiście!
Wygodne ubranie 🙂 Całą resztę zapewniamy my!
Na początek zapraszamy do grupy STARTER przeznaczonej dla początkujących.
Grupy I i II przeznaczone są dla osób bardziej zaawansowanych oraz zawodników. Uczestnictwo w zajęciach z grup I i II możliwe jest po decyzji trenera.
Niestety na obecną chwilę płatności przyjmujemy wyłącznie gotówką.
Pilates
Nie musisz się wcześniej zapisywać. Po prostu przyjdź 10-15 minut przed treningiem. Grafik zajęć znajdziesz tutaj Grafik zajęć
Oczywiście!
Wygodne ubranie 🙂 Całą resztę zapewniamy my!
Niestety na obecną chwilę płatności przyjmujemy wyłącznie gotówką.
CENNIK
1. Każdy karnet jest ważny 30 dni od dnia zakupu.
2. Karnet OPEN upoważnia do korzystania z każdych zajęć w dowolnej ilości.
3. Nie ma możliwości zawieszenia karnetu.
- 1 TRENING - 40 zł
- 4 TRENINGI - 139 zł
- 8 TRENINGÓW - 179 zł
- 12 TRENINGÓW - 199 zł
- KARNET OPEN - 219 zł
- 4 TRENINGI W MIESIĄCU - 139 zł
- 8 TRENINGÓW - 179 zł
- 12 TRENINGÓW - 199 zł
- 4x STREFA RELAKSU (BASEN, SAUNA FIŃSKA, ŁAŹNIA PAROWA, JACUZZI)
- SIŁOWNIA
- BOKS
- KICKBOXING
- KRAV MAGA
- ZAJĘCIA DLA DZIECI
- SPARINGI
- 350 zł - KARNET OPEN COMPLEX
Kopanka, ul. Wspólna 6
32-050 Kopanka
Telefon:
508-268-448
Adres e-mail:
kontakt@powerfighthouse.pl
Boks – sport, który zmienia ciało i charakter
Boks to jeden z najstarszych sportów walki, który rozwija siłę, kondycję i charakter. To świetny sposób na poprawę sprawności i odreagowanie stresu. Zanim przejdziemy do korzyści płynących z treningów, warto poznać jego historię.Krótka historia boksu
Boks sięga starożytnej Grecji i igrzysk olimpijskich. W XIX wieku w Anglii powstały zasady, które ukształtowały współczesną wersję sportu. Dziś boks jest popularny na całym świecie, a legendy takie jak Muhammad Ali czy Mike Tyson inspirują kolejne pokolenia.
Co daje regularny trening boksu?
Boks to nie tylko sport, ale także sposób na lepszą formę i pewność siebie. Systematyczne treningi wpływają na ciało i umysł, przynosząc wiele korzyści:
1. Poprawa kondycji i siły
Regularne ćwiczenia wzmacniają mięśnie, zwiększają wytrzymałość i poprawiają dynamikę ruchów.
2. Lepsza koordynacja i refleks
Boks uczy precyzji, kontroli nad ciałem i szybkiego reagowania w różnych sytuacjach.
3. Skuteczna redukcja stresu
Intensywny wysiłek pomaga rozładować napięcie i poprawia samopoczucie.
4. Większa pewność siebie
Świadomość swoich umiejętności sprawia, że łatwiej radzisz sobie w codziennych wyzwaniach.
5. Praktyczna samoobrona
Nauka technik unikania i kontrataków zwiększa poczucie bezpieczeństwa.